লিভার আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যখন লিভার ঠিকমতো কাজ করে না, তখন শরীরের নানা অঙ্গই প্রভাবিত হতে শুরু করে। আধুনিক জীবনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে লিভার সংক্রান্ত সমস্যা অনেকেরই হয়। বিশেষ করে ফ্যাটি লিভার এবং লিভার সিরোসিসের মতো জটিল রোগ। এসব রোগের সময়মতো সঠিক চিকিৎসা না হলে লিভার পুরোপুরি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যেতে পারে।
লিভারে সমস্যা হলে শরীর প্রথমেই সংকেত দেয়, আর সেই সংকেতগুলোর মধ্যে ত্বকের পরিবর্তনগুলো সবচেয়ে চোখে পড়ার মতো। এই সংকেতগুলো সময়মতো চিনে নিয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিলে গুরুতর সমস্যা এড়ানো সম্ভব।
ত্বক ও চোখে হলুদ ভাব:
লিভার ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে বিলিরুবিন নামক পদার্থ জমা হতে থাকে। এর ফলে ত্বক ও চোখ হলদেটে হয়ে যায়, যা জন্ডিস নামে পরিচিত। এটি লিভারের গুরুতর সমস্যা বোঝায়। এই লক্ষণ দেখলেই দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া জরুরি।
ত্বকে চুলকানি ও জ্বালা:
লিভারের কার্যকারিতা কমে গেলে শরীরে টক্সিন জমা হতে থাকে। এছাড়া পিত্তরস সঠিকভাবে বের না হলে ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি বা জ্বালা অনুভূত হতে পারে। যদি এই সমস্যা বারবার বা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে তা লিভার সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
ত্বকে ফুসকুড়ি বা ফোঁড়া:
লিভার দুর্বল হলে রক্ত সঞ্চালনে বিঘ্ন ঘটে, যার প্রভাব ত্বকে পড়ে। ছোট ফুসকুড়ি, ফোঁড়া বা লাল দাগ দেখা দিতে পারে। যদি এসব ফুসকুড়ি সাধারণ ওষুধে সেরে না ওঠে, তাহলে লিভার পরীক্ষা করানো জরুরি।
মুখ ও চোখ ফুলে যাওয়া:
লিভার ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে অতিরিক্ত তরল জমে মুখ ও চোখ ফোলার সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠলে যদি এই ফোলা ভাব অনুভব করেন, তা লিভারের দুর্বলতার ইঙ্গিত হতে পারে।
লিভার সুস্থ রাখতে করণীয়
সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান: ফল, শাক-সবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার লিভারকে স্বাস্থ্যবান রাখে।
প্রচুর পানি পান করুন: প্রতিদিন ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন। এই অভ্যাসগুলো লিভারের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন: হালকা যোগব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি বা অন্যান্য ব্যায়াম লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
লিভারের সমস্যা যদি ত্বকের মাধ্যমে সতর্কতা দেয়, তা কখনোই উপেক্ষা করবেন না। সময়মতো চিকিৎসা নিলে গুরুতর অসুস্থতা এড়ানো যায় এবং লিভার সুস্থ রাখা সম্ভব।
