আমাদের শরীরে যখন প্রোটিনজাত খাবার—যেমন মাংস, ডাল বা কিছু নির্দিষ্ট খাবার—পাচন হয়, তখন তৈরি হয় ইউরিক অ্যাসিড। সাধারণত এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়, তবে যখন অতিরিক্ত পরিমাণে তৈরি হয় বা ঠিকমতো নিষ্কাশিত না-হয়, তখন তা শরীরে জমে গিয়ে সৃষ্টি করে হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা, ফোলা ভাব কিংবা অস্বস্তি। সাধারণভাবে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ ৩.৫ থেকে ৭.২ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার হওয়াই স্বাভাবিক। এর চেয়ে বেশি হলে তা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

বিজ্ঞাপন
তবে কিছু প্রাকৃতিক ও সহজ ঘরোয়া পানীয় নিয়মিত খেলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নিই এমনই ৬টি উপকারী পানীয় সম্পর্কে।

লেবু পানি

বিজ্ঞাপন

প্রতিদিন সকালে অর্ধেক লেবুর রস এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড ভেঙে শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে, যা দিন শুরু করার জন্য একটি কার্যকর ও উপকারী উপায়।

হলুদ দুধ

বিজ্ঞাপন

হলুদের প্রধান উপাদান কারকিউমিন শরীরে প্রদাহ কমায় এবং ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটি হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন, ধীরে ধীরে এর সুফল টের পাবেন।

শসার রস

বিজ্ঞাপন

শসার প্রায় ৯০ শতাংশই পানি, যা শরীর থেকে টক্সিন ও ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে সহায়তা করে। পিউরিন কম থাকায় শসা ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ঝুঁকিও কমায়। নিয়মিত শসার রস পান করলে দেহ থাকে ঠান্ডা ও সতেজ।

তরমুজের রস

তরমুজে পানি বেশি, যা কিডনিকে ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে। এটির পিউরিন কম, ফলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি দারুণ কার্যকর। তরমুজের রস গরমের দিনে যেমন প্রশান্তি দেয়, তেমনি স্বাস্থ্যকরও।

আদা চা

আদা প্রাকৃতিক প্রদাহনাশক হিসেবে কাজ করে এবং ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। কয়েক টুকরো তাজা আদা পানিতে সেদ্ধ করে তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে তৈরি করুন আদা-চা। এটি শরীর গরম রাখে, জয়েন্টের ব্যথা কমায় এবং ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

গ্রিন টি

গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের করতে সাহায্য করে। এটি কিডনির কার্যকারিতা ভালো রাখে। প্রতিদিন এক থেকে দুই কাপ গ্রিন টি পান করলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।

 

স্ট্রোককে বলা হয় নীরব ঘাতক। হঠাৎ করেই এটি প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রোক হওয়ার দুই মাস আগেই শরীর কিছু সতর্কবার্তা দিয়ে থাকে। যদি সময়মতো সেই সংকেতগুলো চিহ্নিত করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যায়, তবে বড় ধরনের বিপদ এড়ানো সম্ভব।

বারবার মাথা ঘোরা ও ভারসাম্য হারানো:
হঠাৎ মাথা ঘোরা, চোখ ঝাপসা হয়ে যাওয়া বা হাঁটার সময় ভারসাম্য হারানো মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

বিজ্ঞাপন
হাত-পা অসাড় হয়ে যাওয়া:
শরীরের এক পাশের হাত বা পা হঠাৎ অসাড় হয়ে যাওয়া বা দুর্বল লাগা স্ট্রোকের সম্ভাব্য সংকেত।

কথায় জড়তা ও অস্পষ্ট উচ্চারণ:
হঠাৎ কথা আটকে যাওয়া বা অস্পষ্ট উচ্চারণ মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ব্যাহত হওয়ার ইঙ্গিত বহন করে।

বিজ্ঞাপন
দৃষ্টি ঝাপসা বা দ্বিগুণ দেখা:
এক চোখ বা দুই চোখেই হঠাৎ দৃষ্টি সমস্যা দেখা দিলে সেটি অবহেলা করা বিপজ্জনক।

তীব্র মাথাব্যথা:
কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা শুরু হলে সেটি স্ট্রোকের আগাম সতর্কবার্তা হতে পারে।

বিজ্ঞাপন
ক্লান্তি ও বিভ্রান্তি:
শরীর অকারণে দুর্বল হয়ে পড়া, অস্বাভাবিক ক্লান্তি বা হঠাৎ স্মৃতিভ্রংশের মতো উপসর্গও স্ট্রোকের পূর্বাভাস হতে পারে।

করণীয়:  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ধূমপান ও স্থূলতা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বাড়ায়।

.  তাই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা

. নিয়মিত ব্যায়াম করা

. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করা

. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো জরুরি।

মনে রাখবেন, শরীরের ছোট ছোট সংকেত বড় বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারে। তাই এসব উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

 

 

জয়পুরহাট এসে প্রেমিকাকে বিয়ে শ্রীলঙ্কান যুবকের