সহবাসের আগে মাত্র ১ টুকরা সেবন করুন, চলবে টানা ১ ঘন্টা

যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো প্রকার জাদুকরী সমাধান বা চটকদার বিজ্ঞাপনে বিশ্বাস করা বিপজ্জনক। বিজ্ঞানসম্মতভাবে দীর্ঘক্ষণ সহবাস বা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়গুলো নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। দীর্ঘক্ষণ সহবাস বা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য বিজ্ঞানসম্মত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি অনুসরণ করা যেতে পারে:

পেলভিক ফ্লোর মাসল বা তলপেটের পেশি মজবুত করার জন্য ‘কিগেল এক্সারসাইজ’ অত্যন্ত কার্যকর। এটি দ্রুত বীর্যপাত রোধ করতে সরাসরি সাহায্য করে।

দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা বা পারফরম্যান্স অ্যাংজাইটি যৌন ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। সহবাসের সময় মন শান্ত রাখা জরুরি। প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সহবাসের সময় যখন মনে হবে বীর্যপাত হয়ে যাচ্ছে, তখন লিঙ্গ বের করে এনে কিছুক্ষণ বিরতি দিন অথবা মুত্রনালীর গোড়ার দিকটা চেপে ধরুন। উত্তেজনা কিছুটা কমলে আবার শুরু করুন। এটি স্থায়িত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।

কনডম ব্যবহারের ফলে লিঙ্গের সংবেদনশীলতা কিছুটা কমে, যা দীর্ঘক্ষণ সহবাস করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার নিয়মিত দ্রুত বীর্যপাত (Premature Ejaculation) বা লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা (Erectile Dysfunction) থাকে, তবে কোনো টোটকা না খুঁজে একজন ইউরোলজিস্ট (Urologist) বা যৌন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরামর্শ:
সঠিক পরামর্শের জন্য আপনি বিএসএমএমইউ (BSMMU) বা আপনার নিকটস্থ সরকারি হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন। সরাসরি কথা বলতে কল করুন স্বাস্থ্য বাতায়ন ১৬২৬৩ নম্বরে।