স্বাস্থ্য

স্ট্রোককে বলা হয় নীরব ঘাতক। হঠাৎ করেই এটি প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রোক হওয়ার দুই মাস আগেই শরীর কিছু সতর্কবার্তা দিয়ে থাকে। যদি সময়মতো সেই সংকেতগুলো চিহ্নিত করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যায়, তবে বড় ধরনের বিপদ এড়ানো সম্ভব। স্ট্রোকের আগাম ৬টি ইঙ্গিত হলো: বারবার মাথা ঘোরা ও ভারসাম্য হারানো: হঠাৎ মাথা ঘোরা, […]

ফিটনেস সচেতনদের কাছে চিয়া সিড এক জনপ্রিয় খাদ্য উপাদান। ছোট্ট কালো এই বীজে রয়েছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের জন্য বহুমুখী উপকার বয়ে আনে। ভারতের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ড. সৌরভ শেঠি জানিয়েছেন, প্রতিদিন টানা ১৪ দিন চিয়া সিড খেলে শরীরে কিছু উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা দিতে পারে— ক্ষুধা দমন ও দীর্ঘ সময় পেট […]

সকালে বাদাম খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী হলেও কিছু ক্ষেত্রে এটি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। সঠিকভাবে না খেলে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে ওজন বাড়া বা অ্যালার্জির ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। তাই সকালে বাদাম খাওয়ার আগে জেনে নিন ৫টি সতর্কবার্তা— ১. অতিরিক্ত ক্যালোরির ঝুঁকি বাদামে প্রচুর ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে। সকালে মাত্রাতিরিক্ত খেলে ওজন বেড়ে যেতে […]

আমাদের দেহের জন্য প্রতিদিন নানা পুষ্টি ও শক্তির প্রয়োজন পড়ে। আর এসব পুষ্টি ও শক্তির জোগান দেয় প্রতিদিনের খাবারের পাশাপাশি ফলমূল। তেমনি একটি ফল হচ্ছে কলা। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় কাজে আসতে পারে এই ফল। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দিনে কমপক্ষে একটি কলা খাওয়া উচিত। আমেরিকান জার্নাল অব ফিজিওলজি-রেনাল ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় […]